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不眠症
項目チェック
- 夜、眠気が来ない
- ベッドに入ってもなかなか眠れない
- 夜中に目が覚めてしまう
- 熟睡できていないように感じる
- 朝起きても身体が疲れているような気がする
- 日中に眠気がくる
複数のチェックに当てはまる人は「不眠症」かもしれません。
不眠症は、入眠や睡眠持続が難しかったり、睡眠の質が悪いといったことが続いているという睡眠障害です。
不眠の原因
その原因は様々ですが、現在日本人の5人に1人が不眠症に悩まれており、60歳以上の方では約3人に一人が睡眠問題で悩んでいます。 (※参考：e-ヘルスネット-不眠症)
日常生活に影響があるような状態にもかかわらず睡眠の重要性に対して認識が低い状態の方も多くいるようです。「かくれ不眠」といわれる慢性的な不眠ではなく、専門的な治療をする必要はないけれど、睡眠に悩みや不満を抱えている方もいらっしゃいます。
毎日が生き生きとして充実した生活を送るには、質の良い効果的な睡眠が欲しいものです。
軽度な睡眠障害の症状のストレスから、うつ病などの重大な精神疾患を引き起こす可能性もあります。早期発見、早期治療が大切です。
